как стать фитоняшкой | семинар

как стать фитоняшкойНа сегодняшний день, наверное, миллионы представительниц прекрасного пола задают себе вопросы — «КАК СТАТЬ ФИТОНЯШКОЙ?, как быстро похудеть и сделать фигуру своей мечты?, и что же для этого надо?».  Так вот, Дорогие мои девочки, для этого не надо много денег, не надо много времени, а все, что для этого нужно — это ваше ИСТИННОЕ ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ, и ЗНАНИЯ! Как не возможно без определенных знаний построить дом, провести хирургическую операцию или отремонтировать компьютер, так же и не возможно сделать КРАСИВОЕ и ЗДОРОВОЕ ТЕЛО! Конечно, логично обратиться к профессионалам — фитнес тренеру, диетологу, купить карту в фитнес клуб или подсесть на блог какого — нибудь фитнес гуру и внемлить бездумно его советам и рекомендациям. Однако, косяки и непрофессиональным в фитнес индустрии, в отличии от архитектуры, медицины и компьютерных дел, заметны далеко не сразу, как правило люди начинают это понимать, когда в пустую уже потрачено куча времени, денег, а зачастую и нанесен ущерб здоровью! По статистике более 90% рядовых посетительниц фитнес клубов так и не получают желаемого результата! Скажу по секрету — фитнес клубам совершенно наплевать похудеете вы или нет, и на ваши мечты тоже, им главное — что бы вы купили у них клубную карту! Персональный тренер в первую очередь заинтересован в том, что бы вы, как можно больше покупали персональных тренировок! Исключение во всем этом составляют только опытные фитнес тренеры, которое являются настоящие энтузиасты и профессионалы своего дела, коих очень мало! Только ваши собственные знания  могут быть фильтром для весьма противоречивой интернет информации, и только  ваша осведомленность и подкованность может отделить зерна от плевел!

Еще хочется сказать о том, что  в нашей стране фитнес не контролирует ни одна государственная структура: ни Мин здрав,  ни Гос спорт, ни кто либо еще. А следовательно, качество предоставляемых фитнес услуг зависит только от добросовестности и заинтересованности в этом руководства фитнес клуба. Однако надо понимать, что любой фитес клуб — это коммерческая организация заинтересованная, в первую очередь, в получении быстрой прибыли, и интересы клиентов, зачастую, не всегда учитываются. Кроме того фитнес относится к той сфере услуг, где вносится стопроцентная предоплата, а результат вам никто не гарантирует! Более того, в случаи получения травм в результате неправильного тренинга, вы никогда не сможете предъявить претензию и это доказать.

Стоит сказать и о персональный тренировках и персональных тренерах. Персональные тренировки — услуга довольно дорогая (1500 руб. в среднем по Москве, приблизительно 216000 в год), опять же без какой либо гарантии результата. Для клуба хороший тренер — это продаваемый тренер, а для клиента — опытный, добросовестный профессионал нацеленный на результат, и как показывает практика, зачастую это не одно и тоже! И даже если вы попадете в руки к прекрасному тренеру и будете довольны результатами тренировок, может произойти всякое: вы переедите, тренер перейдет в другой клуб, и т.д. Многие решают самостоятельно тренироваться в тренажерном зале, черпая очень поверхностную и весьма противоречивую информацию из интернета…. И порой страшно смотреть, какие кульбиты и акробатические этюды выделывают в тренажерном зале вот такие горе самоучки!

Отдельная и важная тема — это групповые программы. Как правило, посетители групповых классов имеют весьма смутное представление о том, что из себя представляет та или иная программа: в чем ее эффективность и целевое назначение, какие противопоказания.  Частенько заявленная в расписании программа совершенно не соответствует фактическому классу. В общем, рядовой посетитель фитнес клуба напоминает слепого и беспомощного котенка тыкающегося носом куда попало, до которого , по большому счету, мало кому есть дело!

В общем, Дорогие девочки, для того что бы быстро похудеть, СТАТЬ ФИТОНЯШКОЙ, и сделать фигуру своей мечты, все что вам нужно — это ваше ИСТИННОЕ ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ, и ЗНАНИЯ, которые вы сможете получить в полном объеме на моем семинаре!  ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА СЕМИНАР прямо сейчас и ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%!

Семинар проводит КМС по художественной гимнастике, инструктор методист по фитнесу, преподаватель фитнес дисциплин, руководитель танцевальной фитнес студии, тренер преподаватель ЦД «Планета молодых» при департаменте семейной и молодежной политики г. Москвы Полина Корвич.

Что дает семинар

1. Грамотное и системное виденье тренировочного процесса —  вы будите сами себе настоящим тренером.

2. Понимание качественной, эффективной и безопасной тренировки

3. Профессиональные знания о фитнес программах

4. Позволяет сэкономить деньги: за год вы платите персональному тренеру около 216 000 рублей! А мой экспресс-курс стоит всего 7000! Стоимость онлайн семинара 5000 руб.

Темы семинара

П е р в ы й   д е н ь

Фитнес теория и практика

1. Самостоятельное фитнес тестирование. Определение реальных целей и задач для получения устойчивого результата на основе персонального фитнес теста.

2. Кардио тренировки для женщин: польза и вред, мифы и реальность.

3. Силовые тренировки для женщин: польза, вред, мифы, реальность.

4. Что такое сушка тела: польза, вред, мифы, реальность.

5. Характеристика смешанный групповых классов (степ, интервальный и функциональный тренинг, круговая тренировка, zumba, фитбол: целевая направленность, эффективность, противопоказания, правила проведения урока.

5. Характеристика групповых классов Разумное тело (пилатес, калланетик, растяжка, фитнес йога, здоровая спина): целевая направленность, эффективность, противопоказания, правила проведения урока.

6. Характеристика и суть силовых тренировок в тренажерном зале.

7. Техника выполнения основных упражнений: целевая направленность, эффективность, противопоказания, правила выполнения, распространенные ошибки.

8. Самостоятельное составление своего плана силовой тренировки.

9. Самостоятельное составления эффективного фитнес режима: силовая тренировка в ТЗ + групповые программы.

10. Силовые программы без отягощенный, работа с собственным весом. Их эффективность.

11. Фитнес дома. Правила составления тренировок дома. Как себя замотивировать.

12. Как сделать бразильскую попку.

13. Программа плоский живот. Как убрать живот после родов.

14. Как увеличить и поднять грудь.

15. Эффективные способы борьбы с целлюлитом

12. Вопрос, ответ.


в т о р о й   д е н ь

Питание, пищевые добавки, спортпит, фитнес — мифы и реальность

1. Причины избыточного веса. Психологические аспекты.

2. Углеводная зависимость. Как от нее избавиться

3. Реальная и объективная оценка своего питания.

4. Фитнес, гармоны, молодось.

5. Подсчет  калорий: мифы и реальность

6. Белки, жиры, углеводы. Что такое сбалансированный рацион.

7. Страшный вред монодиет.

8. Питание и тренировочный процесс. Сбалансированное питание — это 50% вашего успеха.

9. Самостоятельное составление эффективного плана питания по результатам фитнес тестирования.

10. Пищевые добавки и спорт режим.

11. Спортпит: мифы, реальность, развод.

12. Фитнесбикини: мифы и реальность. Стероиды, фармакология.

13. Фитнес сказки о кроссфите, сушке, обертывание пленкой,  о чудодейственном эффекте сауна, о волшебных поясах и пр….

14. Вопрос ответ.

ТЕЛЕФОН: 8 925 479 82 58

WhatsApp, Viber: 8 977 848 77 50